Điều trị Vật lý trị liệu cho bàn chân bẹt (Pes Planus)
Bàn chân bẹt là gì?
Hầu hết mọi người đều có một khoảng trống dưới vòm bàn chân khi đứng. phần giữa cạnh trong của bàn chân không chạm mặt đất tạo thành một vòm hình cung. Những người có bàn chân bẹt là người có vòm bàn chân bị sụp xuống hoặc không có vòm hoặc vòm thấp. Bàn chân của những người có vòm bị sụp có thể lật mặt trong khi họ đang đứng hoặc đi, được gọi là lật sấp. Bàn chân có thể hướng ra ngoài.
Thông thường, các gân ở bàn chân co lại với một đọ dài thích hợp để duy trì hình vòm khi đứng cho phép phân bổ đều trọng lượng cơ thể, nhưng đối với những người có bàn chân bẹt, các gân không co lại với nhau đúng cách dẫn đến rất ít hoặc không có hình vòm và trọng lượng cơ thể dồn vào bên trong bàn chân.
Ở người có vòm bàn chân bị sụp, một hoặc cả hai bàn chân có thể phẳng trên mặt đất và đế giày có thể mòn không đều, đặc biệt là ở một bên hoặc chúng có thể mòn nhanh hơn bình thường.
Nguyên nhân của bàn chân bẹt và sụp vòm là gì?
Nguyên nhân của bàn chân bẹt bao gồm:
- Di truyền xu hướng có bàn chân phẳng
- Các vấn đề về xương bàn chân phát triển trước khi sinh
- Mô liên kết lỏng lẻo do các tình trạng như hội chứng tăng động khớp
- Các bệnh lý thần kinh hoặc cơ.
- Tổn thương hoặc tổn thương mô liên kết do lão hóa,hoạt động quá mức, chấn thương, béo phì, viêm khớp dạng thấp hoặc mang giày không hỗ trợ tốt cho bàn chân.
Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ của bệnh bao gồm:
- Béo phì
- Bệnh tiểu đường
- Sự lão hóa
- Thai kỳ
Những dấu hiệu và triệu chứng của bàn chân bẹt và bàn chân bẹt là gì?
Bàn chân bẹt có thể không gây ra vấn đề gì đối với một số người, nhưng các triệu chứng có thể bao gồm:
- Đau bàn chân và mắt cá chân, đau chân, đầu gối, hông hoặc lưng
- Bàn chân hướng vào trong (ngửa quá mức) dẫn đến chấn thương và giày bị mòn sớm hơn dự kiến
- Kém linh hoạt, kiểm soát thăng bằng kém trong chạy nhảy.
- Đi phát ra tiếng kêu lạch bạch, khó khăn trong các hoạt động nhảy bật cao.
- Yếu, tê hoặc cứng chân.
Cách tự kiểm tra bàn chân phẳng.
Bạn có thể dễ dàng tự kiểm tra xem mình có bị bàn chân bẹt hay bàn chân bẹt hay không. Thực hiện theo ba bước sau:
- Bị ướt chân.
- Đứng trên một bề mặt phẳng nơi dấu chân của bạn sẽ hiển thị, chẳng hạn như trên lối đi bằng bê tông.
- Bước đi và nhìn vào các bản in. Nếu bạn nhìn thấy toàn bộ dấu vết của lòng bàn chân trên bề mặt, thì rất có thể bạn đang có bàn chân bẹt.
Chẩn đoán cho bàn chân phẳng và sụp vòm là gì?
Bác sĩ sẽ chẩn đoán bàn chân bẹt dựa trên các triệu chứng, tiền sử bệnh và khám sức khỏe. Có thể giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chân hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để xác nhận chẩn đoán và xem xét các phương pháp điều trị khả thi.
Các thử nghiệm khác có thể được thực hiện, bao gồm:
- Kiểm tra độ mòn của đế giày
- Quan sát trong khi thực hiện động tác đứng cơ bản và kiễng chân
- Chụp X-quang hoặc chụp MRI bàn chân.
Các biến chứng của bàn chân phẳng hoặc vòm sụp.
Những ví dụ bao gồm:
- viêm gân Achilles
- Viêm khớp ở mắt cá chân
- Viêm khớp ở chân
- Bunions
- ngón chân búa
- Viêm cân gan chân, nơi đau và viêm xảy ra ở dây chằng ở lòng bàn chân
- Viêm gân chày sau
- nẹp ống chân
Phẫu thuật cho bàn chân bẹt và vòm bị sụp
Nếu điều trị cơ bản không giải quyết được các vấn đề do bàn chân bẹt gây ra, phẫu thuật có thể được chỉ định. Điều này sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và hoàn cảnh cá nhân. Các kỹ thuật có thể bao gồm tách hoặc làm thẳng xương bất thường, cắt và thu ngắn cân gan chân và các dây chằng. Sửa chữa hoặc kéo dài mô liên kết cũng có thể được cân nhắc.
Ngăn ngừa bàn chân bẹt.
Bàn chân bẹt không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được, nhưng giữ gìn sức khỏe và chọn giày hỗ trợ chất lượng tốt có thể giúp tránh một số vấn đề phát triển.
Tích cực cho em bé di chuyển với chân không trên các địa hình không bằng phẳng, khuyến khích các hoạt động leo trèo với điều kiện đảm bảo an toàn.
Vật lý trị liệu có thể giúp ích như thế nào?
Vật lý trị liệu sẽ giúp: Lấy lại cử động / khả năng vận động của bàn chân.
Tăng cường các cơ xung quanh.
Lấy lại khả năng kiểm soát bàn chân và mắt cá chân.
Giảm đau ban đầu bằng cách sử dụng túi nước đá bọc trong khăn ẩm và đặt lên bàn chân hoặc vùng bị đau trong 10-15 phút giúp giảm đau nhức. Một số bệnh nhân thích nhiệt ẩm để giảm đau.
Quản lý vật lý trị liệu cho Bàn chân bẹt là gì?
1. Phương thức
Liệu pháp nhiệt và lạnh được áp dụng để tăng cường thư giãn và giảm đau. Điều quan trọng là sử dụng nước đá sau khi tập thể dục và sau bất kỳ hoạt động nào gây khó chịu. Siêu âm trị liệu và kích thích bằng xung điện cũng có thể được sử dụng để giảm đau và tăng cường sức co cơ. Kích thích điện sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, do đó tăng cường quá trình chữa bệnh và giảm sưng hoặc khó chịu.
2. Tập vận động
Các bài tập sẽ làm giảm bớt sự khó chịu ở chân và phục hồi chức năng. Cảm thấy khó chịu, đau nhức hoặc căng cơ khi thực hiện các bài tập là điều bình thường
Bài tập 1: Gấp ngón chân : Các ngón chân gập lại hoàn toàn; giữ ở vị trí đó và sau đó thả ra một lần nữa…mở rộng chúng hoàn toàn. Lặp lại 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày.
Bài tập 2 : Tập tăng sức mạnh cơ : Ngồi xuống và bắt chéo bàn chân bị đau của bạn qua đùi bên kia.
Quấn băng quanh chân. Với tay của bạn, nâng cao chân của bạn lên. Từ từ hạ chân trở lại vị trí bắt đầu theo lực kéo của băng. Lặp lại 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày.
Bài tập 3. Tập xòe các ngón chân : Các ngón chân xòe ra hết cỡ; giữ ở vị trí đó và sau đó thả ra. Lặp lại 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày.
Bài tập 4: Đi bằng gót chân.
Bài tập 5: Tập gấp duỗi các ngón chân. Lặp lại 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày
Bài tập 6: Bài tập đi bằng ngón chân.
Bài tập 7: Đứng trên một bậc thang, chỉ đặt bàn chân trước của bạn lên đó. Hạ gót chân xuống cho đến khi bạn cảm thấy căng ở bắp chân. giữ ở vị trí đó và sau đó thả ra. Lặp lại 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày.
Nếu bạn đang tìm một Trung tâm Vật lý trị liệu bàn chân bẹt cho con mình hoặc cho chính bản thân thì Trung tâm Vật Lý trị liệu Nhi Khoa Vietrehab là một lựa chọn uy tín chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình nhi khoa.
Khi đến với trung Tâm VietRehab bạn sẽ yên tâm và hài lòng bởi:
1. Quy trình khám – test chuẩn hàn lâm bệnh học y khoa.
2. Đội ngũ bác sỹ, Kỹ thuật viên chuyên nghiệp Vật lý trị liệu nhi khoa, nhiệt tình và thân thiện.
3. Chương trình Vật lý trị liệu toàn diện cho sự phát triển thể chất của bệnh nhân..
4. Bệnh nhi được quản lý điều trị thường xuyên, luôn được theo sát hiệu quả hàng ngày.
5. Đầy đủ máy, tiết bị và dụng cụ vật lý trị liệu.
6. Chi phí vật lý trị liệu phù hợp với đa số người dân Việt Nam, chương trình thời gian linh hoạt.
Hãy liên hệ với chúng tôi theo số máy 0888 580 555 để được tư vấn và hướng dẫn tốt nhất.
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU NHI KHOA VIETREHAB
Địa chỉ: Số 95 B3 KĐT Đại Kim – Hoàng Mai – HN.
SĐT 0888 580 555
